2023 16번째 <당신은 멘탈이 강한 사람입니다>

 

<인상 깊었던 내용>

두려움은 집중할 것이 무언인지 모를 때 생겨나는 감정입니다. 집중할 것이 무언인지 지식으로 무장한 사람에게는 잘 일어나지 않는 감정이지요. 스트레스도 마찬가지입니다. 자신에게 방도가 없을 때 사람은 극심한 스트레스를 받기 시작합니다. 따라서 스트레스 상황의 대처법이나 해결책을 찾아본 후 자신의 스트레스가 조절이 가능하다는 것만 인지해도 심적으로 큰 위안을 얻을 수 있습니다. 뇌 과학 연구에 따르면 불안은 뇌의 편도체 부위와 관련이 있습니다. 편도체가 흥분하면 불안감이 생깁니다. 우울병이란 장기간의 스트레스로 인해 편도체가 만성적인 흥분 상태에 있는 것이라고 할 수 있어요. 그래서 우울병 환자는 항상 불안하고 무엇이든 안 좋은 쪽으로 생각하기 쉽습니다. 이런 사실을 반대로 적용하면 편도체의 흥분을 진정시킬 수 있다면 불안감을 크게 줄일 수 있다는 뜻이 됩니다. 그러므로 당신의 문제에 해결책을 줄 수 있는 자격이 있는 사람에게만 정보를 받으려고 노력하세요. 불안하다고 무분별하게 사람을 만나 고민을 털어놓지 말기 바랍니다. 가족이거나 특별히 끈끈한 관계가 아닌 이상 생각보다 사람들은 타인의 삶에 관심이 없습니다. 우연하고 막연하게 맺어진 인간관계를 무작정 탈피하라는 의미는 아닙니다. 그 안에서 나름의 기준과 철학은 가지고 당신의 삶에 힘이 될 사람을 옆에 두는 데 힘을 쏟으라는 뜻입니다. 그렇지 않으면 큰 변화를 이룰 수 없고 절대로 성공할 수 없습니다. 누누이 강조 했지만, 모든 일의 핵심은 지식입니다. 많이 아는 사람이 멘탈도 강하죠.

더 자세하게 말씀드리면, 내가 속한 분야, 내가 먹고살려는 분야, 더 나아가서는 어쩌다 시작하게 된 분야, 어쩔 수 없이 일하게 된 분야에서 지식으로 최고가 되어야 합니다. 그러니 좋은 인간관계를 만들고 싶다면 특정 대상을 확실하게 사로잡을 지식을 갖추세요. 여기서 특정 대상이란 당신이 계획적이고 조직적으로 관계를 맺어야 하는 사람들입니다. 어쩌다 맺게 되는 피상적인 관계가 아니라 당신의 삶을 바꾸기 위한 계획적인 관계가 중요합니다. 성공에 대한 강력하 요국가 있음에도 고만고만한 사람들, 비슷한 수준의 사람들과 소통하면 발전을 기대하기 어렵습니다. 좋은 인간관계를 형성하려면 깊이 있는 인간관계를 맺는 것도 중요하지만 새로운 인간관계를 계속해서 만들어나가는 일도 필요합니다. 

샌프란시스코주립대학교에서는 학생 754명을 내향적, 외향적 성향으로 분류한 뒤에 성격, 인생의 만족도, 개인적인 기억에 관한 온라인 설문을 진행했습니다. 그 결과가 궁금하시죠? 외향적으로 분류된 사람은 내향적인 사람에 비해 과거의 좋은 기억을 더 많이 회상하고 안 좋은 기억엔 크게 관심을 두지 않는 것으로 나타났어요. 이 연구를 통해서 밝혀진 점은 외향적인 사람이 한층 더 행복하고 긍정적으로 사는 능력이 타고났다는 점입니다. 구체적으로 말하면 부정적인 감정을 상쇄하는 능력이 더 뛰어났습니다. 이들은 안 좋은 기억을 담아두지 않고 긍정적인 것에 초점을 두면서 더 나은 상황으로 감정을 옮겨가는 것에 익숙했습니다. 내향적인 사람들은 이들에 비해서 과거의 부정적인 경험을 곱씹는 행위를 더 자주 하는 것으로 나타났지요. 여기서 얻을 수 있는 교훈은, 실수를 분석하고 배우는 것도 물론 좋지만 행복해지려면 부정적인 기억을 어느 정도는 흘려보낼 수 있어야 한다는 사실입니다.저는 이미 여러 면에서 좋은 삶을 살고 있지만, 미래에 더 좋은 일이 생기길 기대하기 때문에 과거에 안주하지 않습니다. 인생은 고도의 집중과 몰입 상태를 자기 분야에서 멋있고 힘 있게 발휘하는 과정입니다. 이 인생관에 '안주' 라는 단어는 낄 틈이 없습니다. 당연히 역동적이고 내일이 더 기대되는 삶이겠죠. 당신이 멘탈 관리에 관심을 가져야 하는 이유입니다.

여기까지 읽으셨다면 제가 지식을 통한 멘탈의 힘을 종교 이상의 수준으로 믿는 사람이란 걸 눈치채셨을 겁니다. 저는 나이가 들수록 새롭고 수정된 지식을 쌓아가며 성장하는 삶을 살고 있습니다. 그리고 그 지식들을 정리하고 가공해 타인의 삶에 도움이 되도록 공헌하고 있습니다. 건강한 삶은 새로운 자극으로부터 비롯됩니다. 새로운 자극은 과거에 존재하지 않아요. 지금 이 순간을 진심으로 제대로 살아가는 자세가 더 나은 삶을 위해 반드시 필요합니다. 자꾸 과거에 잠겨 살면 우리의 뇌는 노화될 것이고 발전을 꿈꿀 수 없게 됩니다. 결국 지식을 습득하고 행동하는 사람에게만 기회가 찾아올 것입니다. "지금까지 최고의 날은 아직 오지 않았다." "정말로 멋진 날을 만들어가겠다." 이런 멘탈로 무장하세요. 앞으로 나아가기에도 바쁘고 짧은 생입니다. 과거의 것은 과거에 두고, 당신이 그토록 원하던 세계에 가까워지길 바랍니다. 그럼 뇌도 젊음을 유지하며 그 목표를 이룰 힘을 기꺼이 내줄 겁니다. 

'부러우면 지는 것이다.' 이 문장을 많이 보았을 것니다. 실제로 부러워하면 지는 것인지는 잘 모르겠으나 여기에 숨은 뜻을 더하면 어느 정도 납득이 될 것입니다. '부러워하고 아무것도 안 하면 진짜 지는 것이다.' 한번 사는 인생, 가까가 아닌 진짜로 살아보겠다는 마음을 먹고 사세요. 진짜를 부러워할 것이 아니라 진짜가 되려고 노력해야 합니다. 그게 '찐' 입니다. '그러기에는 인생이 너무 힘들어요' 라는 말씀도 하지 마세요. 인생은 원래 힘든 겁니다. 그걸 받아들어야 마음이 한결 가벼워집니다. 그래야 남 부럽지 않은 삶을 살 수 있습니다. 시선 이태백이 어렸을 때, 공부를 하다가 싫증을 느껴 산에서 내려왔습니다. 그리고 산천을 유랑하다가 어느 계곡에 이르렀어요. 계곡 아래의 냇물에서 한 노파가 바위에 열심히 도끼를 갈고 있었습니다. 이태백이 노파에세 물었습니다. "할머니 , 뭐 하시려고 도끼를 갈고 있어요?" "이 도끼를 갈아서 바늘을 만들려고 한다." "아니, 이렇게 큰 도끼가 어떻게 바늘이 됩니까?" "그만두지만 않는다면 분명히 만들 수 있지." 이태백은 이 말을 듣고 큰 깨달음을 얻었습니다. 그리고 노파에게 큰 절을 하고 다시 산으로 올라가 공부를 계속했습니다. 공부를 하다가 마음이 흔들릴 때면 그 노파가 했던 말을 생각하면서 마음을 다 잡았죠. 도끼를 갈아 바늘을 만든다는 '마부작침'이란 말이 여기서 유래된 고사성어 입니다. 아무리 어려운 일이라도 끈기 있게 노력하면 이룰 수 있음을 뜻하지요. 진짜가 되겠다는 마음가짐으로 일단 도전하세요. 저는 이 말밖에 드릴 말씀이 없습니다. 그 과정에서 느끼고 깨닫는 일은 당신의 몫입니다. 말을 물가에 데려다줄 수 있는 있어도 물을 마시는 건 말이 해야 할 일이라는 걸 잊지 마세요. 물을 마시는 순간, 말은 기운을 차리고 다음을 도모할 힘을 얻게 됩니다. 

오랜 시간 정신이 건강하지 못한 분들을 만나 상담하며 느낀 것이 있습니다. 인격이 미숙하고 노이로제에 걸린 사람들은 겉으로는 자기밖에 모르고 남의 사정을 개의치 않는 것처럼 보이지만, 실제로 그들의 마음속에는 병든 마음으로 만든 타인이 채워져 있다는 사실이었습니다. 정신건강과 인격의 성숙 정도는 사람마다 다르겠지만, 멘탈의 최고 경지는 부처가 말한 '천상천하 유아독존'입니다. 인간이 힘들수밖에 없는 가장 큰 이유는 끊임없이 외부로부터 사랑과 인정을 받으려고 하는 마음 때문입니다. 그런 의미에서 천상천하 유아독존은 '내가 제일 잘나간다'라는 뜻이 아니라 '나는 나를 충분히 인정하고 사랑하기에 그것을 외부로부터 갈구하지 않는다'라는 의지를 표명한 것입니다. 이 정도의 경지는 노이로제적인 욕망이 없는, 사심과 망상이 없는, 진정한 자기 자신을 알고 느낄 수 있는 상태라고 할 수 있습니다. 

불교에서는 모든 인간은 본래 부처가 될 수 있는 가능성을 지니고 있지만 무명의 구름이 끼어서 중생을 벗어나지 못한다고 말합니다. 무명은 사랑을 갈구하지만 그 욕구가 충족되지 않기에 미움이 생기고, 미움을 드러냈다가는 더욱 사랑은 받지 못할 것 같아 미운 감정을 억압하다가, 사랑에 대한 갈구가 더욱 강해지는 것입니다. 

성숙한 사람은 자기 자신을 인정하고 사랑하기에 남에게서 이런 것을 바랄 필요가 없는 사람입니다. 미숙한 사람은 자기 자신을 인정하거나 사랑하지 못하고 심지어 무시하면서 남들에겐 그런 자기를 사랑하고 인정해 달라는 사람입니다. 그러므로 건강한 멘탈을 갖고 싶다면 스스로를 인정하고 사랑하세요. 오직 그뿐입니다.